Телесная практика снятия напряжения и тревоги

Телесная практика «Снятие напряжения и тревоги»

Вы чувствуете напряжение в теле, даже когда есть время отдохнуть? Тревога не отпускает, сон сбивается, а привычные способы расслабиться не работают.

Это не потому, что вы что-то делаете не так. Просто нервная система «застряла» в режиме стресса. Вернуть её в норму можно через тело — через дыхание, внимание к ощущениям, мягкие движения.

Это не разговорная терапия и не лекция. Это практика, где вы постепенно учитесь замечать сигналы тела и отпускать напряжение.

Что вы получите
— Понимание, где в теле живёт напряжение и как его снимать.
— Техники дыхания для быстрого восстановления в стрессе.
— Глубокое расслабление и ощущение внутренней опоры.

Формат
17 мая, воскресенье
14:00 – 17:15 (3 часа)
Москва, центр (м. Новослободская / Достоевская)
Группа до 4 человек (безопасно и бережно)

Стоимость: 3000 ₽ (вдвоём — 2500 ₽ с человека)