Ольга

Участник с 05.05.2026

Телесная практика «Снятие напряжения и тревоги»

Регулярно провожу очные телесные практики в малых группах. Ближайшая дата — 17 мая.

О чём это

Вы чувствуете напряжение в теле, даже когда есть время отдохнуть? Тревога не отпускает, сон сбивается, а привычные способы расслабиться не работают.

Это не потому, что вы что-то делаете не так. Просто нервная система «застряла» в режиме стресса. Вернуть её в норму можно через тело — через дыхание, внимание к ощущениям, мягкие движения.

Это не разговорная терапия и не лекция. Это практика, где вы постепенно учитесь замечать сигналы тела и отпускать напряжение.

Что вы получите

Понимание, где в теле живёт напряжение и как его снимать.
Техники дыхания для быстрого восстановления в стрессе.
Глубокое расслабление и ощущение внутренней опоры.
Формат

Даты: практики проходят регулярно. Ближайшая — 17 мая (воскресенье)
Время: 14:00 — 17:00 (3 часа)
Место: Москва, центр (м. Новослободская / Достоевская)
Группа: до 4 человек (безопасно и бережно)
Стоимость: 3000 ₽ (вдвоём — 2500 ₽ с человека)